Skiergen är det testade och enkla alternativet för träning med längdskidåkning. Tillgängligt för alla med sina simpla instruktioner för att komma igång och sitt kompakta format.
En skierg eller stakmaskin är en träningsmaskin som vill efterlikna rörelsen av att staka på skidor. Den består av två handtag som hålls i händerna, och när man drar i handtagen nedåt finns det olika sätt - beroende på vilken maskin det är - för maskinen att ge motstånd. Det finns ett antal alternativ för att se dina resultat i maskinens “Performance Monitor”.
Rörelsen som görs med skiergen är liknande den rörelse som görs när man åker skidor, och tränar därför samma muskler. Denna stakergometern används ofta för att träna kondition och styrka, och är en populär träningsform bland både professionella idrottare och fritidsanvändare.
Stakmaskin
Stakmaskinen (även kallad stakningsmaskin eller skidstakningsmaskin) är ett mycket bra redskap för träning inomhus.
Träningen är mer skonsam mot axlar och armbågar än vanlig längdskidåkning och rullskidor. Passar alltså bra till dig som letar efter ett redskap att rehabilitera en skada med.
Men självklart går det att träna mycket högintensivt med en skierg, det är ett mycket populärt redskap vid olika typer av crossfit pass och events. Vissa stakmaskiner har också möjlighet till diagonalåkning för den mer avancerade användaren.
